jak sie bic

JA PIEJYDOLE ehhehe, właśnie dlatego już nie będę wchodził na forum jak sam coś robię, bo nie dałem znaku interpunkcyjnego i może źle zrobiłem, że nie skierowałem odpowiedzi ku konkretnemu użytkownikowi sfd. cytuje : "Nie do końca najlepszą porą na kreatyne to pora po treningu. " i chodziło mi o to : Nie do końca, najlepszą porą na [...]

[...] lub brak pewnosci siebie. Oczywiscie z czasem twoja pewnosc siebie wzrosnie,jezeli nauczysz sie czegos nowego to w twoim mozgu zakoduje sie ze "umiesz bic" i ze jak ktos cie zaatakuje to mozesz mu na***ac! walka w rindu(sparing) a walka uliczna to dwie rózne sprawy,w ringu jestes "bezpieczniejszy" bo wiesz ze nic ci sie [...]

[...] roku życia się stabilizuje, ale to też zależy od organizmu) nie - najlepiej zrobić pierwszy cykl na testosteronie, bo gdyby coś się działo to "wiadomo" w czym jest problem i jak odpowiednio zareagować nie - deka nie pomoże na stawy, zadziała jak lek przeciwbólowy, ale po odstawieniu może być jeszcze gorzej nie - na początek lepiej lecieć małe [...]

na Ciebie - walne jakąs glupoe albo cos pomyle to odrazu sie p...lasz i wysmiewasz mnie prosilem Cie zebys nieodpowiadal na moje arty/posty - czyli chialem załagodzic spor(a mowice ze to ja jestem agresywny) i sie niezgodziłes - to co mam zrobic?? dac sie dalej "bić" - nie miekka fryta to ja niejestem - gdzieindziej se takich poszukaj [...]

Tak, wlasnie szukałem tego tematu, bo ostatnio net miałem "zapchany" i przekopac było sie ciezko ;-) HCG tak jak napisałem - jeśli otworzę ampę 5000j to wbijając 500 ew ampa będzie leżała zalana przez 10 tygodni, a degradacja HCG następuje chyba szybciej. Oznaczałoby to mniej więcej tyle, że ostatnie tygodnie bijałbym zdegradowane HCG, czyli wodę [...]

[...] że mam 30tys ale wiem ze nie wzieły sie one z nikąd gdyby taki Darek nie wypisywał by tylko swoich asocjacji, też pewnie miał by ponad 20 tys, no ale że woli sie przemądrzać jak i co on nie wiem to tak jest:-) i myśle że słowo wyżej podane sobie w wikipedi luknie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-12-01 13:09:18 Nie rozumiem, co autor miał [...]

King a jeszcze mam pare pytanek do ciebie 1.Jeżeli nie zjem jednego posiłku będzie to mięc jakieś skutki uboczne ? 2.Jeżeli pomine jakiś jeden dzień treningowy np na:tric ale zrobię go w dzień gdzie mam robić bic a bica przesunę o kolejny czy lepiej się trzymać pon:bic sr:tric pt:nogi - ofc to jest tylko przykład jak mi się coś jeszcze przypomni [...]

tak. Czasami należy się cofnać choćby po to żeby wziąć rozbieg. Jak bic jest przetrenowany to cykl nic mu nie da. A jak zrobisz przerwe i wejdziesz z nowym planem to bic sie jeszcze załapie. Bic jest na tyle małym mieśniem że przejmowanie się nim jest nie na miejscu

DLA MNIE BRZMI TO TAK: "BEDE ROBIL TO CO ROBIŁEM" nie wiem czy to widzisz tak jak ja ************************************************************** inna sprawa, bardziej techniczna - jesli cwiczysz bez SAA to lepiej polaczyc trica z dniem jakiejs wiekszej grupy miesniowej, lub zrobic nogi nastepnego dnia .. ewentualnie plecow jesli [...]

[...] tak. -MC 4x12 -podciąganie sztangielki w podporze 4x10-12 -ćwiczenie rozciągające. Tutaj polecam art Krzycha, w którym jest to fajnie opisane. http://www.sfd.pl/Plecy_jak_stodo%C5%82a_-_czyli_Godzilla_kontratakuje_%25-_-t265403.html Bic 4.Uginanie ramion ze sztangą 4x10 5.Uginanie ramion z hantlami uchwyt młotkowy 4x10 6.Uginanie ramienia [...]

King_Odin Buehe Jak kończe skos w dół na 15tkach to możes zacząc próbować bić rekord w MC na mojej sztandze bic44 Eee no a ile do respektu Zaro kawa i lece na trening. Nie lubie takimi wieczorami trenować, ale tylko tak sie dzis da.

[...] + push press. 3x 14,5 3x 15 3x 19,5 3x 22 3x 24,5 3x 24,5 Po treningu 20 minut na bieżni. Tempo - 8km/h. Komentarze: - rwanie - zmiana na ppress, bo w sumie nie wiedziałem jakie ćw dać. Ale podczas ppress mnie troche nadgarstki bolą wiec średnio mi się uśmiecha. Dawno nie robiłem tego ćw. - przysiady z podwojnym dnem - dolozone pare kg lekko. [...]

[...] 3. Rack Pull 4x5 x 150 kg 4.Narciarz 4x15 5.Bic łamana 4x8 6.Uginanie ramienia w opadzie tułowia z hantlem 4x10-12 7.Brzuch 4 s na maszynie 8. Łydki stojąc 4xmax Interwał 10 minut :) Od poniedziałku obcinka ok 600 kcal, nie lubię obcinek :( haha :D Ale uwielbiam jak poprawia się forma! :D Zmieniony przez - olikanek w dniu 2017-11-07 21:17:33

Hehe proste moze to nie jest, ale trzeba sie nauczyc :P Ja jak cwicze bicka to pompuje sie tylko bicek i tak z kazda partia jedynie przy wioslowaniu hantla lekko pracauje bic, choc ostatnio jeszcze lepiej nauczylem sie izolowac ten miesien w tym cwiczeniu - to samo tyczy sie klaty i trica :D

[...] mięśniami (nader często używa SAA), ale jeszcze lepszym tłuszczem okrywającym to wszystko ("MASA TO JEST KLASA!!!"). Zerowa sprawność biegowa i ogólna wydolność, unika jak ognia przysiadów, martwego ciągu czy podrzutu. Uwielbia "wycisk na płaskiej" i bicepsa. Uważa, że klatka to wyznacznik siły. Najbardziej zniszczyli mnie goście z typu II [...]

jak dla mnie może być, ale niewiem jak na imprezie w klubie jest troche sobie nie wyobrażam bawić sie do hh w klubie, lepiej coś tanecznego . Bo na hh to tylko rączkami można coś do rytmu zarapowac jak dla mnie niewiem jak na imprezach hh ale na tych DnB jest totalna zwała, cała impreza po kątach leży po koxach dla imprezowiczów ktoś tam tez [...]

po przejrzeniu posta gregoru zauważyłem, że być może mój plan FBW jest nieco przeładowany.. Trafne spostrzezenie trening 2x w tygodniu: Przydalo by sie 3 no ale jak nie mozesz to zrobimy na 2 TRENING A: plecy: drązek nachwytem 3 4s wiosłowanie sztangielką 2x 3s klata: wyciskanie sztangi na płaskiej 3x rozpiętki 2x wyrzuc nogi: [...]

[...] walki dla samych bijatyk i pokazywania komu, kto jest lepszy ! A przeciez tutaj chodzi o filozofie sztuk... ŻELAZNA ZASADA: UZYWAJ ATAKU TYLKO DLA SAMOOBRONY !!! a nie dla jakies glupoty... Ja osobiscie zrozumialem to juz po 2 miesiacach trenowania Judo, trener wpoil mi zasady walki, ze nie wolno bic slabszych, jezeli mozna to unikac walki, [...]

[...] ale naprawdę małymi). Mam w sumie dwa treningi: PLECY/NOGI, oraz BIC/TRYC/KLATA i to wszystko. W kwestii przysiadów, próbowałam robić, ale nie za bardzo mi wychodzi. A jak poszłam po "technikę" do instruktora, to powiedział, że mam sobie darować. Tak samo, że MC za trudny itp. Ehh... Obiad był ok, chociaż już mi sie cyc curry [...]

Dobra Puarek sobie przeczyta jak bedzie.Akcja z w czoraj.Wychodze z siostra i szmulka do monopola o 20 po jakies picie lody i inne bzdury dla nich bo ja dieta ofc%-) Idziemy i juz widze że jakies stare fusy sie napinaja ale poleciały groźne wymiany spojrzeń i myslalem ze na tym sie skonczy ale na szczescie sie myliłem%-) Wychodze z monopola juz [...]